Може би ще се изненадате, но в тази графа попадат и някои видове плодове и зеленчуци
Във втората част от материала, който е от полза за хората склонни към напълняване ще ви дадем практически съвети.
До голяма степен напълняването е в резултат на неправилно съчетание на храните и липса на достатъчно физическа активност. Колкото и да отичате, сме убедени, че ако промените начина си на живот ще постигнете завидни резултати.
Ще ви разкрием кои са храните, богати на въглехидрати. Обикновено на тях също се приписва голяма вина за напълняването.
Тези храни са всички видове зърно – овес, ечемик, царевица, неполиран ориз, ръж и др.
Към въглехидратните храни спадат и всички видове брашно и изделията от него – хляб, макарони, грис, пшенични трици и др.
Може би ще се изненадате, но в тази графа попадат и някои видове плодове и зеленчуци. Такива са ряпата, картофите, зеленото зеле, пресните фурми и смокини, сушените плодове, които не са обработени със сяра.
Също така бананите, дребните стафиди, земната ябълка и меките сладки ябълки.
Несъмнено в тази група са различните видове подсладители като мед, фруктоза, кленов сироп и др.
Не на последно място тук се нареждат бирата, бакпулверът, картофеното нишесте и различните видове набухватели, пише zajenata.bg.
