ТОП 6 храни понижават холестерола без проблеми

Не само с лекарства се води борба с холестерола. Може да бъде понижен  и с натурални продукти. Научете ги и редовно ги използвайте

До голяма степен причината за повишаване на холестерола се дължи на храната, която ежедневно приемаме.

За да свалим холестерола, трябва да променим навиците си на хранене. Също и своето меню.

Трябва да се борим с холестерола, защото той може да бъде изключително опасен за нашето тяло. В състояние е да причини различни проблеми на сърцето, на кръвоносните съдове, на цялата кръвоносна система.

1. Авокадо

На нашия пазар има авокадо. С авокадо могат да бъдат намазани филийки за закуска. Можем да го ядем на салата или приготвено като основно ястие. Пюре от авокадо също е невероятно полезно и питателно.

2. Лимец

Най-старата позната на човечеството пшеница се нарича лимец. Лимец дава ниски добиви, но неговите зрънца са богати на фибри, целулоза и растителни белтъци. Те са така необходими за обмяната на веществата и за борба с холестерола.

3. Леща и зрял боб

Старите българи са се хранили с много зрял боб, затова са били здрави и дълголетни.

Зрелият боб съдържа бавно разтворими въглехидрати, много белтъци и целулоза. Той е вкусен както на супа, на яхния, на салата.

Вкусният зрял боб прочиства стомаха и червата, и най-важното засища достатъчно много.

Същото можем да кажем и за лещата.

4. Овес

Ако с овес храним животните, то с овесени ядки облагородяваме нашето меню. Това е една невероятно здравословна храна и полезна за човешкото тяло. Наред с това води успешна борба с холестерола.

Овесените ядки трябва да бъдат задължително накиснати с прясно мляко, с кисело мляко, със сок от плодове или от зеленчуци.

5. Бадеми

Шоколад с бадеми, филирани бадеми – тези вкусотии са добре познати.

За да се борим с холестерола трябва да използваме сурови бадеми. Те са вкусни и изключително полезни. Освен, че можем да ги хапваме към 10 или към 15 часа вместо лека закуска, със счукани сурови бадеми можем да поръсим своята салата и десерт.

6. Боровинки

У нас боровинките се използват като допълнение за шоколади или като сладко от горски плодове.

Но има редица държави, в които консумацията на пресни боровинки е изключително голяма.

Например във Великобритания има много ферми, в които се отглеждат боровинки, а после се пакетират и изпращат в търговската мрежа, за да бъдат реализирани.

Британците ги ядат, защото са богати на витамин С и помагат за сваляне на холестерола.