През есента и зимата много хора изпадат в депресия. Не е нужно да пиете антидепресанти. Проф. Байкова изброява полезните храни
Когато времето започне да застудява, човек посяга към по-тежки тестени храни.
Те също са причина за появата на депресия. Наред с гледката на падащите листа, голите дървета, локвите дъжд и мрачното време. Тестените храни не подсилват имунната система.
Затова е важно да се храните със следните храни, които проф. Байкова препоръчва.
Тикви и тиквено семе. Банани и лимони. Овесени ядки, сусам, семена от чия.
Соя и соевите продукти. Риба тон и пуешко месо.
Мляко, яйца и млечни храни. Консумирайте спанак, моркови и червено цвекло. От тях можете да си приготвите полезно смути.
Приемайте зелените подправки – целина, магданоз и копър.
Особено полезни са всички туршии, които не са стерилизирани, а които са втасали. Това са кисело зеле, кисели краставички, царска туршия, туршия с чушки.
Яжте мед вместо изкуствени подсладители и захар. Не забравяйте пчелния прашец и клеевата тинктура.
Пийте чай от шипки, които са цели. Когато сушените шипки набъбнат във водата за чай, не ги изхвърляйте. Изяжте ги.
Не забравяйте сок от черен бъз, нар, арония и къпини.
Вечер яжте риба. Тя подсилва организма с фосфор и Омега3 мастни киселини.
Сутрин изпийте по 1 чаша топла вода с 10-15 капки прополис. Продават го в аптеките. Предпазва от вируси.
Или приемайте по 1 чаена лъжичка ленено масло. То подсилва имунната система.
Можете да приемате масло от орехи. Продават го във веригите – в Кауфланд, например. То е изключително полезно за сърцето, за нервите, за стомаха. Подсилва имунната система и засища.
