Не е нужно да пръскате луди пари за козметика и процедури
Едва ли има представителка на нежния пол, която не би желала да е с перфектна кожа.
Оказва се, че да имате перфектна и блестяща кожа всъщност не е мисия невъзможна. Освен това не е нужно да давате луди пари в салони за разкрасяване или пък да си купувате супер скъпа козметика.
Достатъчно е да подберете правилните храни и не след дълго резултатите ще са налице.
Всеки е наясно с факта, че някои храни, са изключително богати на антиоксиданти. Ако се превърнат в неизменна част от менюто ви, то несъмнено вашата кожа ще изглежда перфектно.
Данни от редица проучвания сочат, че витамините и минералите, съдържащи се в тях, подпомагат възстановяването на клетките. И предпазват от вредните слънчеви лъчи.
Вероятно вече изгаряте от нетърпение да научите кои са тези храни. Няма да ви губим повече времето и ще ги разкрием в следващите редове. Ето ги и тях:
Сьомга
Този вид риба е изключително богата на Омега-3 мастни киселини, които противодействат на процеса на остаряване. Тя е богата и на алфа-липоева киселина, която поддържа еластичността и мекотата на кожата и намалява сухотата.
Омега-3 мастните киселини се съдържат и в други видове риба. Те подпомагат облекчаването на хронични кожни проблеми като псориазис и намаляват значително възпаленията.
Лук
Колкото и да не е сред любимите ви подправки, той е изключително полезен. Не можете да отречете, че придава невероятен вкус на храната. Освен това е изключително богат на антиоксиданта кварцетин, който защитава кожата от появата на бръчки.
Освен това лукът притежава невероятното свойство да предпазва кожата от вредните ултравиолетови лъчи. Именно поради тази причина е добре да добавяте този зеленчук към всички възможни ястия и салати.
Нар
Този плод съдържа доста солидно количество витамин С. Колкото и невероятно да ви звучи, той съдържа и много повече антиоксиданти дори от зеления чай и червеното вино. Нарът ще ви помогне кожата ви да изглежда блестяща и гладка. Освен това трябва да отбележим, че той намалява значително риска от появата на рак на кожата.
Червена чушка
Зеленчуците, които са с ярки цветове, са перфектни за кожата. Достатъчно е да хапвате по половин чаена чаша нарязана червена чушка, за да осигурите на 100% нужната ви дневна доза от витамин С. за никого не е тайна, че този витамин е отличен съюзник в борбата с бръчките.
Боровинки
Високото съдържание на антиоксиданти в този плод противодейства на появата на бръчки, която е породена от намаленото производство на колаген, пише puls.bg.
