За да избегнете негативните последици от пролетната умора, би било добре да споделяте
Преходът от дългата зима към пролетта изправя организма пред сериозно предизвикателство, в резултат на което се появява пролетната умора.
Специалистите твърдят, че тя засяга основно хора, които са емоционално нестабилни, както и онези, чиято имунна система е доста слаба. Психолозите пък на свой ред твърдят, че това е сезонът на най-сериозните депресии, неврози и разбира се пролетната умора.
Изостреността на психическата чувствителност е в резултат на редица биологични фактори. Един от тях е, че слънчевата активност се увеличава поради нарастването на деня. Освен това не бива да пренебрегваме и смяната на часа, която също е доста сериозен стрес за организма.
Магнитните и радиационни въздействия също повишават значително чувствителността на нервната система.
Първите признаци, които издават, че сте попаднали в плен на пролетната умора, са постоянна отпадналост, загуба на чувството ви за хумор, главоболие, безсъние, липса на апетит, както и нежелание за каквито и да било занимания.
Може спокойно да се каже, че в немалка степен психическото здраве на съвременния човек е доста разклатено. То постоянно е застрашено от редица фактори, които са предизвикани от динамичната среда. Често пъти съвременният човек изпитва липса на сигурност. Той е принуден да приема и да реагира на множеството настъпващи промени в заобикалящия го свят.
Може би е излишно да споменаваме, че продължителният стрес оказва доста негативно въздействие върху организма. Той не само може да повиши нивата на кръвното налягане и да се превърне в причина за сериозни сърдечни проблеми, а и да създаде стомашно-чревни проблеми, запек и дори да намали имунитета ви. Не на последно място е и проблемът със затлъстяването.
Специалистите твърдят, че за да избегнете негативните последици от пролетната умора, би било добре да споделяте. Не трябва да задържате стреса вътре в себе си и да се опитвате да осъзнаете станалото.
Един от начините да се справите с пролетната умора е да увеличите времето си за спорт. Правете дълги разходки на слънце всеки път, щом имате възможност. Ако ли пък нямате такава, просто си я създайте. Не забравяйте, че всичко зависи от вас.
Пресните плодове и зеленчуци също не са за пренебрегване. Добре е те да присъстват в по-голямо количество в менюто ви, тъй като са доказани антидепресанти.
Не пренебрегвайте малките смущения. Вместо това ги лекувайте навреме, за да не се превърнат в хронични заболявания, които да се отразят трайно на самочувствието ви, пише zajenata.bg.
