Променете ежедневния си режим, преди да е станало твърде късно
Със сигурност ще настръхнете, след като разберете какво си причинявате, ако работата ви е такава, че седите на стола по осем часа на ден.
Ако към това добавим, че прибирайки се вкъщи сядате пред телевизора или се изпъвате на дивана, то проблемът става още по-сериозен.
Това означава, че физическата ви активност е сведена до опасно ниски граници, а това на свой ред не води до нищо добро.
Би било добре, ако промените поне малко графика си и вкарате повече физическа активност. В противен случай отрицателните последици няма да закъснеят, а това никак няма да ви се понрави.
Ето и проблемите, които поражда дългото стоене на работата, а след това и у дома:
Изкривяване на гръбнака
Ако работата ви е такава, че прекарвате преобладаващата част от времето в седнало положение, то това несъмнено води до изкривяване на гръбнака. Най-лошото е, че с напредването на времето този проблем се задълбочава все повече и повече. Започнете да се движите повече, за да избегнете пагубните последствия.
Сърдечносъдова система
Продължителното стоене и обездвижването крият сериозен риск от сърдечносъдови заболявания.
Поради пасивния начин на живот и мускулната слабост, се стига до лошо кръвоснабдяване. Резултатите от редица изследвания сочат, че при хората, които прекарват по-дълго време от работния ден в седнало положение, рискът от сърдечен удар е доста сериозен.
Психически разстройства и тревожност
Заседналият начин на живот несъмнено оказва отрицателно влияние и върху мозъка ви. Продължителното стоене в затворени помещения ви превръща в самотници и ви лишава от каквито и да било емоции. По този начин ставате по-податливи на депресии и състояние на безпокойство.
Редица изследвания сочат недвусмислено, че при хората, които постоянно седят не се освобождава достатъчно количество от хормона ендорфин, който е отговорен за настроението. Можете да промените това положение като започнете да спортувате например.
Разширени вени
Едва ли имате съмнение, че продължителното седене на едно място води до сериозни затруднения в кръвообращението на долните крайници. То пък на свой ред предизвиква появата на разширени вени.
Не е тайна, че представителките на нежния пол, са по-предразположени към този проблем. Сред причините за това е и фактът, че те по-често предпочитат да стоят на стола с кръстосани крака. Това утежнява допълнително положението и съответно води до тези негативни резултати, пише zajenata.bg.
