Те ще намалят стреса и ще ви успокоят
Напитките несъмнено могат да ви освежат, но могат и да ви преспят.
Разбира се това зависи от вида на напитките.
В следващите редове ще ви разкрием кои са напитките, които ще ви помогнат да заспите по-лесно и да се радвате на здрав сън.
Ето ги и тях:
Мед и ябълков оцет
Съдържащите се аминокиселини в тази смес свеждат безпокойството до минимум. Освен това те стимулират производството на мелатонин и серотонин – хормоните, отговорни за спокойния сън.
Нужни са ви 2 с.л. ябълков оцет, 1 ч.ч. вода и 1 с.л. мед. Приемайте напитката всяка вечер преди сън, докато решите проблема си.
Бананови кори
Чаят от бананови кори съдържа високи нива на триптофан. Той пък на свой ред увеличава производството на мелатонин, който както вече споменахме способства за здравия сън.
Ако пиете чай от банан несъмнено ще облекчите стреса и умората.
За да си го приготвите се нуждаете от 1 ч.ч. вода, 1 бананова кора и половин чаена лъжичка канела.
Банановата кора се залива с водата и се оставя да ври 5 мин. на слаб огън. след това добавете канелата и оставете да престои 15 минути. Прецедете и изпийте, когато се охлади достатъчно. Веднага след това си легнете, пише pik.bg.
