Опитайте се да се храните по едно и също време
Може би често ви се налага да се лишавате от любимата ви храна и въпреки това не спирате да пълнеете.
Е, този проблем вече е в миналото. В следващите редове ще ви разкрием в коя част от деня можете да хапвате спокойно, без да пълнеете.
Ако пълнеете дори от „поемането на въздух“, то със сигурност броите въглехидратите и калориите, които приемате.
Добрата новина е, че има отлична възможност да измамите и най-строгата диета.
Ако си позволите да прегрешите с любимите ви храни в определен времеви интервал от деня, можете да сте спокойни, че това няма да се отрази на фигурата ви.
Много важно условие е обаче да го практикувате ежедневно.
Специалистите твърдят, че най-подходящият период за прием на въглехидрати, е закуската. Ако пък залагате на приема на мазнини, то те няма да навредят на фигурата ви, ако ги приемате около 10 ч. сутринта.
По този начин ще дадете възможност на организма си да изразходи изцяло калорийния прием.
Освен това, ако искате да отслабнете, трябва да спазвате някои лесни правила.
Научете се да закусвате най-късно до един час след събуждане. Обядвайте четири часа по-късно и вечеряйте най-късно в 19 ч. Старайте се да се храните по едно и също време, пише zajenata.bg.
