Бъдете особено внимателни с избора на храна
Може би и вие сте от хората, които си мислят, че се хранят здравословно и дори си задават въпроса защо пълнеят.
Ако си мислите, че различните смутита и енергийните барчета, са диетични, то много грешите. Често пъти реалността е много по-различна, а вие живеете в заблуда, че се храните здравословно.
Някои храни, за които мислите, че ако включите в менюто си, се храните здравословно всъщност имат множество скрити калории. Именно те са вашият враг, който ви пречи да задържите теглото си.
Ето и някои уж диетични вкусотии, с които трябва да сте доста внимателни:
Мюсли
Тази уж здравословна храна представлява пълнозърнест овес, който е приготвен с хидрогенирани мазнини и захар. Само една купичка мюсли с мляко, може да надвиши 600 калории.
Мъфини от трици
Този продукт пък съдържа около 800 калории. Преобладаваща част от тях идват от мазнините, захарите, сушените плодове и маслото, с които са приготвени.
Пуйка
Пуйката е чудесен източник на чист белтък. Тя наистина е здравословна храна, но всичко това важи само, ако говорим за домашна пуйка. Тези от магазина съдържат високи нива на натрий, което ги превръща в нездравословни.
Салати
Ако салатата ви е зеленчукова и не съдържа много сол и мазнина, наистина може да бъде здравословна. Това обаче не важи за онези, към които се добавя пържено пиле, сосове, крутони и какво ли още не.
Сушени плодове
За да се увеличи срока им на годност им се добавят много захари и консерванти, което автоматично ги изключва от списъка на здравословните храни, пише pik.bg.
