Не го лишавайте от тази жизненоважна течност
Малко са хората, които осигуряват нужното количество вода на организма си.
Макар всички да са наясно с ползите от приема на вода, малцина са тези, които наистина успяват да приемат 1.5-2 л. дневно.
Имайте предвид, че тя не само поддържа метаболизма и регулира апетита, а и спомага за поддържането на нормално тегло.
Ето и признаците, с които организмът ви алармира, че не приемате достатъчно количество от живителната течност:
Устата ви пресъхва
Забравете за газираните и сладките напитки и заложете на приема на вода. Тя не само ще овлажни лигавицата и гърлото ви, а и ще ги поддържа функциите им.
Суха кожа
Кожата е най-големия орган в човешкото тяло. Тя има нужда от много голямо количество от живителната течност. Когато тя изсъхне, това е един от признаците, че организмът ви крещи, че не му достига вода. Задължително увеличете приема й, преди да е станало твърде късно.
Жажда
Знаете ли, че щом усетите жажда, вече е твърде късно? Това е сигнал на организма, че е дехидратиран и се нуждае спешно от вода.
Ставни болки
Това също е един от сигналите, които разкриват, че не приемате достатъчно от жизненоважната течност.
Освен всичко друго водата предпазва костите и по този начин не изпитвате болка при всяка крачка, която правите, пише vesti.bg.
