Не подценявайте силата на храните
За никого не е тайна, че здравословните рискове при пушачите, са много по-високи в сравнение с тези на непушачите.
Именно поради тази причина здравните специалисти препоръчват пушачите задължително да добавят тези храни към менюто си.
Ето и ползата за пушачите от консумацията на тези храни:
Спанак
Той е мощен антиоксидант и спомага за прочистването на организма от никотина.
Джинджифил
Той също спомага за елиминирането на част от натрупания никотин в организма. Джинджифилът се е превърнал в неизменна част от редица кулинарни рецепти. Освен това тази подправка е изключително полезна за здравето.
Моркови
В какъвто и вид да се консумира този зеленчук – задушен, варен или печен, е добре ежедневно да консумирате достатъчно количество от него. По този начин ще укрепите имунната система. Специалистите посочват, че тя е от огромно значение за пушачите.
Нар
Този плод съдържа най-голямо количество антиоксиданти. В една чаша сок от нар се съдържат близо 40% от необходимата дневна доза витамин С.
Броколи
Те също съдържат доста голямо количество витамин С. засилват имунната система и предпазват от тежки заболявания.
Къдраво зеле
Добър източник на желязо и калций. Съдържа голямо количество витамини и минерали, които са особено полезни за организма, пише gotvach.bg.
