Плодовете и зеленчуците трябва да заемат почетно място
Със затоплянето на времето все повече хора се оглеждат за лесни начини за отслабване.
Ако темата отслабване е на дневен ред и при вас, то е добре да се вслушате в съветите на диетолозите, които ще ви разкрием в следващите редове:
1. Обемът на вечерята
За да постигнете успех в мисията отслабване, вечерята трябва да е по-лека. Не бива да превишава 450-500 калории, както и 200 гр. тегло. Задължително трябва да станете от масата леко гладни.
2. Лека вечеря
По време на вечерята плодовете и зеленчуците трябва да заемат почетно място. Така например артишокът подпомага ускоряването на метаболизма. Зелето обаче не е препоръчително за вечеря, тъй като ще причини газообразни процеси в червата.
Морските продукти също са препоръчителни за отслабване.
3. Доматена супа
Тя е изключително лесна за приготвяне. Освен това ще притъпи глада ви, а същевременно ще осигури на организма необходимите витамини и минерали.
Като допълнителен бонус ще освободи организма ви от токсините и шлаките. Истината е, че доматите притежават мощно пикочогонно действие и лек слабителен ефект.
4. Зеленчукова рапсодия
Това ястие е изключително леко и подходящо за вечеря, когато искате да отслабнете. За целта нарежете тиквички, чесън, домати, магданоз и босилек. Капнете няколко капки зехтин и ги сложете във фурната да се запекат. Ще си оближете пръстите, пише pik.bg.
