Прекрасна диета за отслабване топи бързо всички калории!
За да се свалят килограми, трябва да не се действа на своя глава, а да се иска мнението на специалист. Един от най-големите в тази област е д-р Донка Байкова, чиято 7-дневна диета за отслабване върши страхотни неща с тялото.
В този режим на хранене, който диетоложката посочва, се иска най-вече правилно съчетаване на онова, което се яде. Това е важно да става по определени дни и тя дава точната формула.
През първите три дни се консумират само зеленчуци и плодове. Те трябва да са в суров вид. Понеже тези по магазините са пълни с пестициди и нитрати, д-р Байкова съветва, че е хубаво първо да се накиснат във вода с лъжица сода за хляб.
Важно уточнение е, че кореноплодните като цвекло и репични трябва да се обелват. В противен случай не са толкова полезни, даже са вредни.
Четвъртият ден нека бъде посветен само на извара и пълнозърнести храни. По този начин се постига леко захранване след 3-те дни на плод и зеленчук.
През петия и шестия ден от тази диета за отслабване се консумира само риба. Тя може да бъде печена, но не и пържена.
През последния, седми, ден се ядат само храни, които са богати на омега-3 мастни киселини. Такива са орехи, риба, спанак, боб и др.
Д-р Байкова съветва по време на 7-дневната диета за отслабване да не се поддаваме на алкохола и цигарите. Те забавят метаболизма и така свалянето на килограми става по-трудно осъществим процес.
Тази диета е за 7 дни и ефектът й се усеща още на осмия. Тогава тялото ще е свалило поне 5 кг., а защо не и 7, т.е. по килограм на ден. Може да бъде повторена след 7-дневна пауза. Повторенията могат да бъдат колкото желаете, но нека има винаги пауза между тях.
