По този начин ще избегнете риска от появата на остеопороза
Ако си мислите, че знаете как се консумират правилно млечните продукти, вероятно грешите.
Американски учени разкриха кой е най-правилният начин за консумация на млечните продукти.
Техният съвет е към приема им задължително да се добавя витамин Д. Това става ясно от публикацията на специалист от университета в Харвард на страниците на специализираното издание „The Journal of Nutrition“.
Експертите отчитат факта, че консумацията на млечните продукти като сирена, кашкавал, кисело мляко в зряла възраст носи огромни ползи.
Те твърдят, че по този начин се намалява значително загубата на костната плътност.
Този процес се случва най-осезаемо в областта на гръбначния стълб и бедрата.
За да увеличат още повече този ефект, хората от гореспоменатата група трябва да приемат успоредно с млечните продукти и добавки, съдържащи витамин Д.
Той е една от основните градивни структури на костната тъкан.
Специалистите смятат, че съчетаването на млечните продукти с витамин Д може да подобри значително качеството на живот.
Това се отнася най-вече за хората, които са на възраст над 50 години.
Обикновено все повече хора на тази възраст биват диагностицирани със заболяването остеопороза.
Припомняме, че то се характеризира с ниска маса на костната тъкан, което води до лесна чупливост на костите.
Биологично активните вещества във витамина стимулират усвояването на калция, който се съдържа в млякото, пише БТА.
