Ако спазвате тези съвети несъмнено ще преборите проблема
Вероятно всеки един от вас е имал моменти, в които му се е налагало да се бори с безсънието.
Ако безсънието ви е споходило в продължение на една-две нощи, не е фатално. Ако обаче се задържи за по-дълго време, то може да има пагубно влияние както върху психическото, така и върху физическото ви състояние.
В следващите редове ще ви разкрием няколко полезни трика, благодарение на които ще успеете да преборите безсънието.
Един от съветите на специалисти гласи, че ако си вземете топла вана точно преди сън, ще заспите без никакъв проблем.
Много важно условие в борбата с безсънието е да не оставяте домашните си любимци в спалнята ви, твърдят специалисти.
Добре е поне три часа преди сън да забравите за храната, цигарите и алкохола.
Ако краката ви са винаги студени, то би било добре да си лягате с чорапки. Ако ви е студено, то това несъмнено ще затрудни заспиването ви.
Според специалисти би било добре да замените бялото осветление в спалнята си с червено.
Един час преди лягане забравете за всички джаджи с дисплей като мобилни телефони, таблети, лаптопи и др., пише ladyzone.bg.
