Част от тази група са и всички видове риба
След като във втората част на този материал ви разкрихме кои храни са сочени за основни виновници за напълняването, сега е време да ви запознаем и с втората група.
Втората група храни са т.нар. белтъчини (и киселини).
Ако ги консумирате, без да ги съчетавате с въглехидрати, няма опасност от напълняване.
Разбира се стига всичко да се приема в рамките на нормалните количества и да не се прекалява.
В тази група храни влизат месо (всички видове, но не се препоръчва консумацията на свинско). Всички видове птици, които е препоръчително да се консумират варени, печени или задушени. Всички видове колбаси като е препоръчително да не съдържат сланина, тъй като тя също има голям принос в напълняването.
Част от тази група са и всички видове риба (но не пушена), ракообразни, миди и др. морски продукти във варен или печен вид.
Всички соеви продукти, яйца, прясно мляко, сирена кашкавали.
Може би ще се изненадате, но в тази група попадат и варените, консервирани домати.
Към всички тях трябва да добавим и напитките като ябълкови вина, чай, шампанско и тръпчиви бели вина.
В същата тази група попадат и плодовете без костилки (без черните боровинки) като ягоди, малини, къпини, френско грозде и др. не на последно място трябва да добавим плодовете със семки и костилки, както и цитрусовите плодове, пише zajenata.bg.
