Феновете на Милица Гладнишка забелязаха, че тя е отслабнала изключително много. Тайната е разкрита и всеки може да се възползва от тези съвети
Милица спазва диета, благодарение на която вече е свалила 9 килограма.
На пръв поглед 9 килограма не са кой знае колко много – сещаме се за Ваня Червенкова и нейните поне 20 кг по-малко, но Милица определено се вижда, че е вталена.
За да има положителен резултат от въпросната диета, човек трябва да се придържа към някои важни правила.
Ден 1 – Консумирате само плодове и вода
Като изключим бананите, които са калорични, всички други видове плодове са позволени в неограничено количество, но заедно с тях трябва да изпиете поне 8 чаши с вода, за да може да прочистите организма.
Ден 2 – Консумирате само зеленчуци
Не ядете картофи.
Зеленчуците могат да бъдат пресни – сурови или задушени само с вода, но без мазнина, сол и други подправки.
Добре е да предвидите и 1 глава червено цвекло, което да настържете, защото то прочиства кръвта и подсилва имунната система, а здравата имунна система ще ви бъде необходима през следващите дни на разтоварване.
Отново пиете много вода – поне 8 чаши.
Ден 3 – Плодове и зеленчуци заедно
Като изключите картофите и бананите, всички останали плодове и зеленчуци, които сте консумирали през изминалите дни, можете да ги ядете заедно.
Няма проблем в определен час да изядете зеленчуци, след време само плодове. Можете да изядете зеленчук и плод – например 1 домат и 1 ябълка.
Приемате много вода.
Ден 4 – Мляко и банани
Няма ограничение колко банани ще приемете през този ден – колкото ви се ядат.
Имате право да изпиете до 3 чаши с прясно мляко или айран, или пък да изядете до 3 чаши с кисело мляко.
Отново пиете много вода.
Ден 5 – Ориз и домати
Дозата е 1 купичка сварен ориз без мазнина и подправки, която е добре да разделите поне на 2 части.
През целия ден имате право да изядете и 6 домата, които не са овкусени със сол или с олио.
Пиете много вода.
Ден 6 – Ориз и зеленчуци
Не консумирате картофи.
Можете да сварите купичката ориз със зеленчуци, но без сол и подправки, или да го оставите натурален.
Зеленчуците могат да бъдат отделно задушени или пресни.
Вие решавате и каква доза да приемете от тях, а оризът е добре да разделите на 2 части.
Пиете много вода.
Ден 7 – Ориз, зеленчуци и плодови сокове
Оризът трябва да бъде само 1 чаша.
Зеленчуците могат да бъдат сурови или задушени.
Плодовите сокове не трябва да бъдат купени от магазина, а прясно изцедени.
През този ден също трябва да пиете много вода, но ако разполагате с голямо количество плодове, от които можете да изцедите голямо количество сок, количеството на водата може да бъде по-малко.
Според това колко килограми желаете да изчистите от своето тяло, можете да направите тази диета още една седмица.
Между първата и втората 7-дневка е добре да направите 2 дни почивка, през които можете да се храните с нещата, които са ви липсвали, но без тестени, пържени и мазни храни.
През тези дни яжте риба и месо, сварени картофи, сварени яйца, готвени яхнии, супи, кашкавал, сирене.
Милица Гладнишка препоръчва да пиете витамини – най-вече витамин С през дните на диетата, ако усетите, че силите не ви достигат.
Както писаха в doctorbg.net, диетата, с която Милица Гладнишка отслабна се нарича „Диета на Дженерал Мотърс“.
