След като излезете навън поемете дълбоко въздух, така че да изпълните белите си дробове
Може би, ако ви попитаме какво е здраве, ще ни отговорите, че то е най-важното.
Замисляли ли сте се обаче какво правите за своето здраве и дали то е необходимо. В следващите редове ще ви разкрием няколко малки, но много ефективни трика за здраве.
1
Изпийте чаша вода веднага след събуждане. Тя ще хидратира тялото ви и ще подобри значително храносмилането ви. Още по-ефикасна ще е, ако към нея добавите изцеден пресен лимонов сок или пък 1 ч.л. оцет.
2
Поне за един час си забранете употребата на мейли, фейсбук и телефони. По този начин ще помогнете на ума ви да е много по-фокусиран и щастлив.
3
Следващият трик за здраве е да помислите поне за едно нещо, за което сте благодарни. Това ще ви зареди с позитивизъм за целия ден.
4
След като излезете навън поемете дълбоко въздух, така че да изпълните белите си дробове. Ще ви отнеме само няколко секунди, но ще ви напомни, че сте живи.
5
Раздвижете тялото си! Направете няколко лесни упражнения преди закуска на фона на любимата ви песен.
6
Не излизайте, без да сте закусили и не поглъщайте онова, което е насреща. Закусете здравословно. Шейковете например са отличен избор.
7
Погледнете се в огледалото и кажете поне едно положително нещо за себе си, пише gotvach.bg.
