Един от основните начини за набавяне на витамин D е от слънцето
Но когато през есента и зимата то е оскъдно, всички търсим други алтернативи за здраве.
Витамин D намираме в някои храни като морските и океански риби – херинга и скумрия.
Северните народи, които редовно ядат тези риби, не страдат от проблеми с костите, включително и рахит. Нямат чупливи нокти, болна кожа, тъкани и мускули, за чиито живот важна роля играе витамин D.
Витамин D се намира в черния дроб и в жълтъка на яйцата, но при дефицит на този полезен витамин не можем всеки ден да ядем сварени яйца или животински дроб.
Затова е добре да приемате рибено масло.
У нас рибено масло предлагат в аптеките под формата на малки капсули в червен цвят или златист цвят (зависи от производителя).
На пазара предлагат и рибено масло под формата на хранителни добавки.
За какво още е полезно рибеното масло като заместител на слънчевия витамин D?
За нервната система. Всякакви неразположения на нервната система започват и от нейния глад за подходящо здравословно подхранване.
Влияе положително върху нервната система като предпазва също така от депресии.
Един съвсем елементарен пример, когато излезете на слънце и се стоплите, започвате да се чувствате по-добре, защото слънцето ви дава витамин D. Той въздейства върху мозъка и вашата нервна система.
При безсъние, при хронична нервност, при безпричинна тревожност, при депресии (особено сега през есента) започнете да приемате рибено масло, за да вкарате в своя организъм така необходимия витамин D.
Рибеното масло е богато още на незаменимите Омега3 мастни киселини.
Омега3 мастните киселини са полезни в борбата със сезонните алергии. Подхранва кожата и подобрява нейния вид. Подобрява работата на сърцето, защитава сърдечния мускул и еластичността на кръвоносните съдове.
Предпазва мозъка от инсулти. Подобрява здравето на очния нерв и на очите.
Предпазва от появата на ракови клетки. Подпомага заздравяване на костната система в организма.
