Този хранителен режим е за цял живот
Диетата на Опра Уинфри със сигурност е най-добрата диета, тъй като тя не е просто поредния хранителен режим, на който се подлагате за няколко дни в опит да възвърнете изгубената си форма, а се спазва за цял живот.
Диетата на Опра Уинфри е успяла да промени изцяло живота й. Този режим е изграден на основата на редовната физическа активност и здравословното хранене.
Със сигурност диетата на Опра Уинфри е най-добрия начин за сваляне на килограми и поддържане на добра физическа форма.
Ако търсите нещо със светкавично действие, то със сигурност ще трябва да се насочите към друга диета.
Диетата на Опра Уинфри ще ви помогне да внесете сериозни промени в живота си, които обаче се прилагат постепенно.
Крайната цел е да заместите вредните хранителни навици със здравословни такива.
Препоръчителният дневен прием на калории е 1 500 – 2 000 в зависимост от пола и физическата активност. Разбира се колкото по-активен е човек, толкова повече калории трябва да приема.
Тъй като както вече разбрахте, диетата на Опра Уинфри е за цял живот, концепцията е доста по-опростена в сравнение с останалите. Тук можете да се наслаждавате на голямото разнообразие на полезните храни като междувременно постепенно изваждате от менюто си нездравословните храни като бял хляб, макаронени изделия от бяло брашно, подсладени безалкохолни напитки, храни с трансмазнини, пържени храни и такива с високо съдържание на мазнини. Най-добре е да ги замените с пълнозърнени храни, нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци.
Както вече разбрахте, диетата на Опра Уинфри поощрява разумния начин на живот, без резки промени и гладуване.
Най-важното е да съумеете да контролирате навиците и желанията си съобразно новия ви режим, пише dieti.info.
