Те само ще задълбочат дискомфорта ви
Предвид, че се намираме в разгара на грипната епидемия, е добре да сте наясно с полезните храни, които е добре да избягвате, ако сте попаднали под ударите на грипа.
Когато усещате гърлото си така, сякаш в него са заседнали хиляди бръснарски ножчета и започнете да подсмърчате, то е ясно, че проблемът е налице и започвате да се разболявате. Чувството да си болен, е меко казано гадно.
Препоръката на специалистите за случаите, в които попадате под ударите на коварния грип, е да пиете много течности. Ако имате и гадене, е добре да добавите няколко парченца джинджифил към водата или чая.
Направете опит да вкарате колкото е възможно повече хранителни вещества в тялото ви, пък било то и само в течна форма отначало. Когато се почувствате малко по-добре и отново започнете да приемате твърди храни, уверете се, че не са преработени и не съдържат захар.
На пръв поглед изпълнението на тези съвети изглежда много лесно, но на практика далеч не е така. Оказва се, че има някои здравословни храни, които обаче имат способността да накарат болния човек да се почувства още по-зле. Причината за това е, че изострят допълнително симптомите.
Все пак имайте предвид, че всеки организъм реагира различно на вида храна, дори и когато сте с грип. Ако в списъка откриете храна, която обаче не ви притеснява, когато сте болни, няма никакъв проблем да продължите да я консумирате.
В противен случай ще засилите дискомфорта си
Ето кои са полезните храни, които не се препоръчват за консумация, когато сте попаднали под ударите на грипа:
Спанак
Смята се, че той може да освободи хистамин – химическо вещество, произвеждано в организма, чието освобождаване предизвиква алергични симптоми. Това може да засили чувството ви на отпадналост, когато сте болни.
Ядки
Предвид, че са с високо съдържание на здравословни мазнини, то това означава, че организмът ви ще трябва да засили оборотите на работа, за да ги усвои. Това може да разстрои стомаха ви и да ви лиши от енергията, от която имате нужда, за да преборите инфекцията.
Сурови зеленчуци
Добре е да избягвате консумацията на сурови зеленчуци, когато имате кашлица или болки в гърлото. Те са трудни за преглъщане и могат да причинят сериозно раздразнение.
Цитрусови плодове
Те зареждат организма с витамин С, но високата киселинност в грейпфрутите и портокалите, може да раздразни допълнително гърлото ви. Опитайте се да си набавите витамин С от други източници.
Наблегнете на консумацията на тези храни:
Яйца
Те не само са лесни за поглъщане, а и съдържат солидно количество витамин Д и цинк. Този дует подпомага имунната система, показвайки на нахлуващите вируси кой е шефът.
Пилешка супа
Тя съдържа различни съединения с противовъзпалителен ефект. Това я превръща в идеална храна за консумация, когато сте попаднали под ударите на грип или настинка. Освен това ще ви помогне да хидратирате организма.
Червени чушки и гъби
Добре е да наблегнете на консумацията на червени чушки и гъби. Специалистите посочват, че червените чушки са богати на витамин С и са мощен антиоксидант. Това означава, че ще съкратят значително продължителността на настинката.
Гъбите като шийтаке например могат да подпомогнат имунната система в справянето с инфекцията.
Мед
Този продукт има успокояваща текстура и може да помогне за облекчаване на възпаленото гърло. Освен това потиска кашлицата, пише vesti.bg.
