Добре е да присъстват редовно в менюто ви
Вероятно не сте си давали сметка, но истината е, че коленете са опорна точка при ходене, тичане, клякане, подскачане, дори при седене.
Едва ли осъзнавате тяхната роля, както и огромното натоварване, което им причинявате всеки ден.
Именно огромното натоварване на коленете води до болки в краката и по-точно в коленете. Този проблем е доста чест. Добре е да вземете мерки на време, за да предотвратите превръщането на обикновената болка в артрит или друго сериозно заболяване.
Често пъти консултациите със специалист завършват с дълга рецепта от мазила и медикаменти. Те разбира се са повече скъпи, отколкото ефективни. Разбира се няма да сгрешите, ако си ги купите. Истината обаче е, че освен тях, трябва да направите и някои промени в хранителния си режим.
Добре би било към ежедневното си меню да добавяте тези четири продукта. Народните лечители твърдят, че те са естествено средство за борба с болката в коленете.
Ето кои са продуктите, които е добре да присъстват ежедневно в менюто ви:
Хапвайте моркови поне един-два пъти дневно
Орехи
Те несъмнено са едни от най-полезните ядки. Редовната им консумация ще ви е от полза не само за коленете, а и за правилното функциониране на мозъка. Съдържащите се в тях полезни мазнини, антиоксиданти и вещества, могат да заситят глада ви за вредни храни.
Освен това те ще подпомогнат и борбата ви с наднорменото тегло, което допълнително утежнява болката в коленете. Ореховите ядки ще подобрят концентрацията и паметта ви и ще помогнат да поддържате ставите си здрави.
Моркови
Популярността на морковите като средство за лечение на болките в коленете води началото си още от древността. Чудодейното свойство на морковите е било открито още от древните китайци.
Едва ли има човек, който да не е наясно с факта, че този зеленчук съдържа множество полезни вещества, които имат мощно противовъзпалително свойство. Поради тази причина специалистите съветват морковите да присъстват в менюто ви поне по два пъти на ден. Можете да ги консумирате както сурови, така и задушени.
Джинджифил
Ако не го харесвате, не е нужно да го консумирате. Хубавото е, че можете направо да го втриете в коленете си. Освен това той е отлична добавка към ястия и чайове. Освен за коленете, ще ви е от полза да намалите възпаленията в организма си като цяло.
Куркума
Апетитната подправка има и друго лице – тя е чудотворна билка срещу болки и възпаления. За да се радвате дълго време на здрави стави, консумирайте повече къри и куркума.
Преди да се запътите към аптеката с дълга лекарска рецепта в ръка, се опитайте да премахнете болката в коленете по по-лесен и приятен начин.
И не забравяйте – храната е от огромно значение, пише gotvach.bg.
