У нас върлува опасен грип: С тези пет храни ще избегнете най-лошото!(Виж кои са)

С тези пет супер храни грипа и настинките не ви ловят

С тези пет храни винаги ще сте здрав. И ще избегнете най-лошото! Организмът ни се нуждае от протеини, въглехидрати и мазнини в определено съотношение.

И тези храни ни дават необходимото.

С тези храни грип не ви лови

Плодовете са изключително полезни за организма ни. Но някои са особено ценни за здравето ни.

Портокалите са пълни с витамин С, съдържат много фибри и антиоксиданти.

Бананите съдържат много калий и фибри.

Специалистите съветват поне пет пъти на ден да хапваме зеленчуци.

Предпазват от грип, настинка и болисти, защото ни помагат да изградим силен имунитет.

Един от най-полезните зеленчуци са броколито. Защото имат много калий и витамин С.

Зеленчукът съдържа още една дузина полезни микроелементи.

Това са магнезий, цинк, манган и желязо.

В добавка- супер богати на фибри и протеини. И най-интересното е, че броколито притежава противовирусни свойства, защото съдържат големи количества селен.

Освен това имат още едно ценно качество. Те са силна противостресова храна.

Сьомгата е вариант на здравословна вечеря. Рибата съдържа в големи количества витамин Д и омега 3-мастни киселини, важни за мозъка.

Любимата храна на мечките съдържа и много протеини.

Така че яко я комбинирате със зеленчуци, просто сте уцелили десятката за здравословна храна.

А ако не я харесвате, просто я заменете с риба тон.Също съдържа протеини и малко калории.Идеална е за сандвичи, основна храна и салати.

Яйцата също влизат в категорията супер храна. Според някои те са тежки и трудносмилаеми, но са богати на протеини.

В кокошият продукт се намира почти цялата Менделеева таблица. Те са изключително богати на витамините А,Д,В1,В12, В6.

Освен това съдържат фосфор, желязо, калций, калий, мед, йод, кобалт, ценни белтъци и биорегулатори.

Е, с тези супер храни наистина болест трудно ще ви лови!