Преяждаш и отслабваш, възможно е
Може да преяждаш и да отслабнеш. Това твърди топ диетолог. Според д-р Огнян Симеонов това не е поредното фентъзи, а истински факт.
При това доказан научно, категоричен е специалистът. Според него това е напълно възможно, ако изяждаш по кило и половина храна на едно сядане.
Щом хапваме по толкова храна по време на трите основни хранения през деня, ние никога няма да надебелеем.
Но да го правим по правилния начин. А то е балансирано съчетаване на въглехидрати, протеини и мазнини.
„Това е точната формула за отслабване. Можем да слабеем така и без изнурителните тренировки и спортуване”, категоричен е д-р Симеонов.
Това лекарят нарича правилно отслабване. Съществува и друго, неправилно. Според него то е, само ако го правим с цел отслабване.
Той е против този начин за слабеене, защото формулата е грешна. И в никакъв случай не се постига мечтания резултат.
А и ни „застига” противния йо-йо ефект след това.
Според диетолога можем да се освободим от куп болести, ако правим „мокро” и „сухо” гладуване. При чистият сух глад може да не пием и вода.
Специалистът препоръчва през този сезон да се направят два или три дни изцяло на череши или друг, сезонен плод. Това гладуване диетологът нарича „мокро”.
„Не съм привърженик на гладуване с цел отслабване, а на гладуване с цел лечение”, заявява д-р Огнян Симеонов.
Освен четири-пет хранения на ден, задължителното балансиране, има и още един трик. При него храната трябва да е в голямо количество, но в необходимото съчетание.
По думите му жена, висока 1,70 см, може да изяде на едно хранене порция, колкото и един мъж. Салатата обаче да не е детска, а месото също да е в количество между 120-150 грама минимум.
А на нас ни остава просто да следваме съвета на специалиста. И да видим дали ще се получи. Хубавото е, че при този начин на хранене не гладуваме.
И после не компенсираме с още по-големи порции храни. Заради което резон в думите на диетолога наистина има.
