С този хранителен режим ще влезете във форма много бързо
Неслучайно звездите от Холивуд луднаха по тази диета за отслабване.
Макар лятото отдавна да е във владение, вероятно има дами, които все още не могат да влязат в любимата си рокля. В такъв случай тази диета за отслабване е точно за вас.
Летният сезон изобилства от плодове и зеленчуци. Спокойно бихте могли да ги включите в диетата за отслабване. Още повече те ще заредят организма ви с енергия.
Този хранителен режим залага основно на храни като овесени ядки с кисело или прясно мляко, риба, месо и варива.
Основното правило, което се спазва, е храненията да са през интервал от три часа. Особено внимателни трябва да сте с напитките, съдържащи захар.
Можете да заложите на чай, кафе и фрешове, но без добавена захар. Задължително трябва да изхвърлите от менюто си газираните напитки и подсладените сокове.
Идеята на тази диета е да намалявате количеството на храната при всяко хранене.
Като цяло, трябва да не надвишавате пет супени лъжици при отделните хранения. По този начин стомахът ви ще се свие.
Диетолозите съветват, когато отслабвате да не надвишавате дневната дажба от 1400 калории дневно. Ако пък просто искате да поддържате фигурата си, то тогава ви се полагат по 2000 калории дневно.
В никакъв случай не надвишавайте 5 с.л. или 150-200 грама на хранене, пише pik.bg.
