Експертите стигнали до тези изводи, са от няколко организации
За никого не е тайна, че всяка възраст има различни потребности от сън.
За да научите от колко часа сън се нуждаете за денонощие според възрастта ви, е необходимо да дочетете този материал докрай.
До тези изводи са стигнали 18 американски експерти от няколко организации. Именно те са съставили списъка за необходимите часове почивка през различните възрасти на човек.
Ето от колко часа сън се нуждаете вие според възрастта ви:
Новородените спят между 14 и 17 часа на денонощие, особено през първите три месеца от живота си.
Бебешоците от 3-месечна възраст до една годинка пък спят между 12 и 15 часа на денонощие.
Когато децата поотраснат и влязат във възрастовия диапазон от 1 до 3 години, се нуждаят от между 11 и 14 часа сън в денонощието.
Когато са на възраст между три и пет години, малчуганите се нуждаят от между 9 и 13 часа релакс в денонощието.
Във възрастовия диапазон от 5 до 13 години пък са им нужни между 9 и 13 часа спане в денонощието.
На тийнейджърите им трябва между 8 и 10 часа, а на възрастните – между 7 и 9. След 65-годишна възраст, са нужни между 7 и 8 часа сън, пише pik.bg
