Изпитани начини за ускоряване на метаболизма

Храносмилателната и сърдечносъдовата система са в пряка зависимост от него

Едва ли има човек, който да не е наясно, че теглото зависи от скоростта на метаболизма.

Храносмилателната и сърдечносъдовата система са в пряка зависимост от него

Ако сте от щастливците, чиито метаболизъм работи на бързи обороти, то по всяка вероятност не страдате от наднормено тегло. Казваме вероятно, тъй като това не е единственият показател за този проблем.

В случай, че метаболизмът ви е бавен обаче, със сигурност имате проблеми с килограмите.
Освен това от скоростта на метаболизма зависи колко добре тялото ще успее да извлече енергията от храната, която приемате.

Състоянието на метаболизма е в пряка връзка със здравето на храносмилателната и сърдечносъдовата система. Доста процеси в тялото зависят до голяма степен от обмяната на веществата.

Ще ви разкрием няколко изпитани начина за забързване на метаболизма:

Приемайте храни с високо съдържание на йод като кисело мляко, боб, ягоди, картофи, водорасли, боровинки, кокосово масло и др.

Задължително приемайте достатъчно количество витамини от групата В. Те са от особена важност за състоянието на щитовидната жлеза.

Недостатъчното количество витамин Д в организма може да предизвика различни автоимунни заболявания. За поддържане на доброто състояние на организма е добре да приемате витаминни комплекси и да „събирате“ достатъчно количество слънчеви лъчи.

Заложете на храни, богати на фибри. Те ще ви помогнат да поддържате в нормални граници кръвната захар и да държите далеч от вас наднорменото тегло, пише zajenata.bg.