Истина е, може да отслабнете и така
Може да отслабнете без диети и упражнения. Това твърди шикозното издание „Новини Лондон”.
Първото условие е да си напомняте непрекъснато колко сте яли. Може да го правите непрекъснато.
Като не хвърляте обелки от плодове, опаковки от бонбони, черупки от ядки и пилешки или други кокали.
Това не означава разтурия и хаос на масата и стаята. Просто ги оставете на видно место за известно време, без да ги изхвърляте в кошчето за боклук. И ги гледайте непрекъснато, тогава ще ги виждате по-често.
Другото условие е да се събирате с хора, с които може да си говорите и общувате. Според изследователите сме склонни да се виждаме често с тези, които ни харесват.
Предпочитаме приятели, които споделят нашите възгледи на различни нива. С еднакви интереси и цели.
Имат подобно наследство, географско разположение или дори тегло. Но ако сте с наднормени килограми и искате да отслабнете е по-добре да имате и по-слаби приятели.
Това не означава, че трябва да излизате с по-слаби авери. А само с такива, които ви мотивират.
Има и още малки хитринки. Едната от тях е да промените само една дума. Ако се храните само с плодове и зеленчуци и ходите нон-стоп на фитнес, няма дълго да издържите. Не го приемайте като бреме, а като начин на живот.
Затова избягвайте да казвате „Не трябва да ям…”, а „Не искам да ям…”. Така променяте само една дума, но ефекта е невероятен.
Увеличете светлината. Според спецовете романтичната вечеря на свещи и тъмно предразполага към преяждане.
А дневната светлина към здравословно хранене. Изводът е по-често се хранете в заведения, където изобилства светлината.
И тогава със сигурност ще отслабнете. И ще се насочите към здравословен хранителен режим.
Забравете за диетичните напитки. Те са пълни с подсладители и причиняват напълняване.
Изкуствените химикали пречат на синтеза на ензимите. И ни причиняват затлъстяване. Искате ли да отслабнете, без диети, просто ги изхвърлете от менюто си.
