Много е лесно, но мнозина пренебрегват този съвет
Диетологът Донка Байкова разкри изключително лесен начин за справяне с високото кръвно налягане и холестерола.
Това са едни от най-често срещаните проблеми, които крият сериозни опасности. Въпреки това обаче мнозина ги подценяват.
Донка Байкова уверява, че не е толкова сложно да вкарате холестерола и високото кръвно налягане в границите на нормалното.
Диетологът посочва, че добрата двигателна активност е в състояние да нормализира нивата на кръвната захар, холестерола и кръвното налягане.
Разбира се всичко това трябва да е на фона на едно разумно и интелигентно хранене.
За да бъдат тези три показателя в границите на нормалното, е необходимо да имаме поне по един час на ден активна физическа дейност.
Освен това Донка Байкова съветва въглехидратите да се приемат или на закуска, или два пъти като основно ястие на обяд. Имайте предвид обаче, че не е препоръчително приемът на въглехидрати да надвишава два пъти седмично.
Старото правило за по-леката вечеря, е в сила и тук.
На вечеря не бива да се консумира голямо количество въглехидрати. Като се има предвид, че обикновено след последното за деня хранене се изтягаме в леглото или пък сядаме пред телевизора или компютъра, това означава, че не можем да изгорим енергията от приетата храна, пише zajenata.bg.
