Учените разкриха как се консумират правилно млечните продукти

По този начин ще избегнете риска от появата на остеопороза

Ако си мислите, че знаете как се консумират правилно млечните продукти, вероятно грешите.

Американски учени разкриха кой е най-правилният начин за консумация на млечните продукти.

По този начин ще избегнете риска от появата на остеопороза

Техният съвет е към приема им задължително да се добавя витамин Д. Това става ясно от публикацията на специалист от университета в Харвард на страниците на специализираното издание „The Journal of Nutrition“.

Експертите отчитат факта, че консумацията на млечните продукти като сирена, кашкавал, кисело мляко в зряла възраст носи огромни ползи.
Те твърдят, че по този начин се намалява значително загубата на костната плътност.

Този процес се случва най-осезаемо в областта на гръбначния стълб и бедрата.
За да увеличат още повече този ефект, хората от гореспоменатата група трябва да приемат успоредно с млечните продукти и добавки, съдържащи витамин Д.

Той е една от основните градивни структури на костната тъкан.
Специалистите смятат, че съчетаването на млечните продукти с витамин Д може да подобри значително качеството на живот.

Това се отнася най-вече за хората, които са на възраст над 50 години.
Обикновено все повече хора на тази възраст биват диагностицирани със заболяването остеопороза.

Припомняме, че то се характеризира с ниска маса на костната тъкан, което води до лесна чупливост на костите.
Биологично активните вещества във витамина стимулират усвояването на калция, който се съдържа в млякото, пише БТА.