Преди да прибегнете към промяна на хранителния режим се консултирайте със специалист
Ако искате да отслабнете бързо и да задържите резултатите за дълго време, сте попаднали на точното място.
За да отслабнете, е необходимо да се спрете на хранителен план, предлагащ гъвкавост и разнообразие на приеманата храна.
По този начин ще успеете да създадете и добра основа за здравословен живот, който неминуемо ще ви помогне и да отслабнете.
Основният принцип е да сведете консумацията на въглехидрати до 40 грама дневно. Разрешени за консумация са всички видове меса, риба, яйца и сирене. Много е важно да не забравяте да добавяте към тях и зеле, краставици или листни зеленчуци.
Забравете изцяло за десертите, сладкишите, газираните напитки, сокове, хляб и различни тестени изделия.
От особена важност е преди да прибегнете към каквато и да било промяна в хранителния ви режим, да се посъветвате със специалист.
Никога не правете диетите по собствено усмотрение, защото в крайна сметка можете да се окажете в собствения си капан.
В нередки случаи вместо постигането на желаното отслабване се стига до сериозни здравословни проблеми.
Фокусирайте се не само върху количеството, а и върху качеството на въглехидратите, които приемате. Избягвайте добавената захар и рафинираните въглехидрати, каквито са белите брашна. Вместо тях можете да заложите на различни плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти и бобови растения, пише gotvach.bg.
