Не правете това, за да не съжалявате напролет
Ако за мнозина от вас зимата е сезонът, в който дебелеете, то този материал със сигурност ще ви е от полза.
Ще ви разкрием кои са основните грешки, заради които дебелеете. Може би, ако сте наясно с това, което ви кара да дебелеете, ще можете да го избегнете по-лесно.
Ето ги и тях:
1. Спите повече
Вероятно сте забелязали, че колкото повече спите, толкова по-лениви ставате и се чувствате по-изморени. По този начин намалява и желанието ви да излезете навън. Добре е да спазвате правилата за здравословен сън и да отделяте не повече от 7-8 часа за сън.
2. Прекратявате спортните занимания
Няма спор, че студът прави хората по-мързеливи. Пагубно е обаче, когато изцяло забравите за физическата активност.
Не забравяйте, че съчетанието на чаша топла напитка с обилно похапване, ще ви изиграе лоша шега. Няма как да не надебелеете.
3. Прием на калорични храни
Сякаш по стара традиция през зимата се приемат много по-калорични храни, отколкото през останалото време на годината.
Ако обаче сами не си поставите спирачки, през пролетта със сигурност ще съжалявате горчиво.
Бихте могли да си позволите тази екстра само, ако често пъти излизате навън и спортувате.
Въпреки всичко не е добра идея да прекалявате с лошите въглехидрати, пише ezine.bg.
