Колко е полезен сънят?

Продължителността на съня при всеки е различна, но според учените всяко отклонение от нормите е патологично

Сънят е сред любимите „занимания” на много хора. Докато едни могат да си позволят да спят по цял ден, то на други сънят не достига.

Винаги се е тръбяло, че недостатъчният сън причинява сериозни увреждания на организма. Оказва се обаче, че и прекаленото спане не е безопасно.
Няма спор, че недоспиването може да превърне всеки един от нас в ходещо зомби, а и освен това в такива случаи ставаме доста раздразнителни.

Продължителността на съня при всеки е различна

Със сигурност в такива моменти завиждате на онези, на които сънят не им липсва. Много от хората спят в почивните си дни до обяд, за да наваксат липсата на достатъчно сън през седмицата.
Не го правете или поне не допускайте това мързелуване в леглото да се превръща в навик, тъй като дългият сън е причина за редица здравословни проблеми като диабет и сърдечносъдови заболявания. Освен това може да скъси значително живота ви.

Продължителността на съня при всеки е различна. Хората се нуждаят от различни „дози” сън в зависимост от здравословното им състояние, възрастта, работата, стресът, на който са подложени, активността им и още редица причини.

Учените са установили, че продължителността на съня трябва да е между седем и девет часа на денонощие. Всяко излизане от тези норми, е вредно за организма.
В подкрепа на думите си учените посочват, че жените, които спят по 11 часа дневно страдат от сериозни сърдечни проблеми, пише sanovnik.bg.