Грижите за силна имунна система се полагат целогодишно. Както през есента за зимата, така и през зимата за пролетта, когато се появява пролетната умора
За силна имунна система трябва консумирате пресни плодове и зеленчуци, богати на минерали и витамини.
Особено важни са желязо и витамин С. Затова в менюто трябва да присъстват храни като спанак, листа на цвекло, червено цвекло, коприва, всички червени и оранжеви плодове и зеленчуци.
За подсилване на имунната система използвате мед в комбинация с други полезни храни.
Рецепта 1
Сусам и мед. Можете да изпълните тази рецепта по 2 начина.
Смесвате 1 ч.л. семенца сусам с 1 с.л. домашен мед – не купувайте мед от хранителните магазини и вериги, защото е стерилизиран, за да се затвори капачката и затова крие риск от появата на рак.
Вие ще си приготвите по-голямо количество мед и сусам, което ще консумирате сутрин на гладно по 1 ч.л. в продължение поне на 10 дни, за да засилите своята имунна система.
Вторият вариант е вместо семенца сусам, да си купите сусамов тахан.
Смесвате 1 ч.л. сусамов тахан с 1 с.л. домашен мед.
Отново ядете по 1 ч.л. сутрин на гладно, за да имате енергия и силна имунна система.
Рецепта 2
Мед с орехи.
Смилате орехи и смесвате 1 ч.л. орехи с 1 с.л. домашен мед.
Отново ядете всяка сутрин поне 10 дни по 1 ч.л.
Орехите са полезни за работата на мозъка и очите.
Рецепта 3
Лимони с мед.
Трябва да нарежете поне 1 лимон с кората и да сложите 2 или 3 с.л. домашен мед.
От киселината на лимона медът става по рядък, но това е нормално.
Сутрин на гладно ядете по 1 ч.л.
Това средство е изключително полезно ако сте болни от грип. Трябва да ядете дневно поне по 2 или 3 лимона с мед, когато сте се разболели, за да си набавите витамин С.
Ако се притеснявате, че корите на лимоните са били третирани с парафин или с други препарати, накиснете ги в гореща вода за 10 или 15 минути. Ако има вещества, горещата вода ще ги разтвори и те ще паднат от полезните кори.
