Тази депресия може да бъде избегната
Есенната депресия се появява винаги, когато природата ни кара да ставаме свидетели на промените, преди настъпване на зимата.
Есента е свързана с промяна във времето. Дните стават все по-къси, нощите по-дълги.
Времето е студено. Започваме да обличаме все по-дебели дрехи в тъмни нюанси.
Дъждът често съсипва нашето настроение, а гледката на окапалите листа и оголените дървета често ни карат да извръщаме поглед.
Ние не сме в състояние да променим времето и есенния пейзаж около нас, но можем да направим нещо лесно и почти без пари, за да си осигурим определен уют и да не изпадаме в депресия.
Храна:
Яжте много плодове и зеленчуци, които са червени, оранжеви, жълти и зелени на цвят.
В червените, жълти и оранжеви храни се съдържа високо съдържание на витамин С.
Витамин С подсилва имунната система, дава енергия, а цветът на тези храни зарежда с положително настроение.
Това са ябълки, дюли, райска ябълка, портокали, мандарини, тикви, ананас, червено цвекло, репички, ряпа.
Зеленолистните храни като листа на цвекло, марули, спанак, зеле, китайско зеле, пресен магданоз, пресен лук и други са богати на желязо. Желязото също е важно за кръвта.
Облекло:
Избягвайте да обличате черни и тъмно кафяви дрехи през есента.
Купете си цветни дрехи, които всеки път щом ги погледнете, ще ви зареждат с положително слънчево настроение.
Наблегнете на жълто, оранжево, червено, розово.
Дори и да нямате възможност да си купите ново яке, пуловер, жилетка, все ще намерите малко средства за един нов цветен шал или цветни ръкавички, които ще повдигат вашия дух.
Можете да си вземете гердан от цветни мъниста или от цветни кристали.
Декорация:
Сложете вкъщи ярка покривка за хранене. Използвайте цветни салфетки. Можете да си купите цветни керамични солнички за масата.
Купете си нова цветна чаша за чай или кафе с някаква забавна картинка или в ярки свежи цветове.
Ако разполагате с повече средства, вземете си нови чинии за хранене в светли, топли и ярки цветове.
Сложете няколко малки декоративни тикви на прозореца, на секцията, на масата, за да внесат свежест и настроение.
Съберете си няколко кестена и жълти листа от парка, които подредете във всекидневната или на работното си място.
Купете си ароматна свещ на канела или на ванилия, които създават приятен и уютен въздух в помещението.
