Тези хранителни режими са признати за универсално ефективни
Ако някога сте се чудили кои са най-ефективните диети за отслабване, ние ще дадем отговор на въпроса, класирайки петте най-добри диети до момента.
При все, че всеки един организъм е различен и реагира по различен начин на всички диети, на които го подлагате, то тези хранителни режими са признати за универсално ефективни.
Ето и класацията на най-ефективните диети за отслабване:
Диетата на Дюкан
Хранителният режим на френския диетолог д-р Пиер Дюкан е бедна на въглехидрати и мазнини и богата на протеини. Освен това тя е нискокалорична. При тази диета сваляте килограми, без да губите от мускулната си маса. Тя е подходяща не само за онези, които искат да се избавят от няколко килограма, а и за хора, страдащи от висока степен на затлъстяване.
Тя е разделена на четири фази като първата ускорява ударно метаболизма. Неговата продължителност продължава между 2 и 5 дни в зависимост от това колко килограма искате да свалите. Между 5 и 10 дни продължава само в случаите, в които имате да сваляте доста излишни килограми.
Вторият етап е наречен смесен, тъй като в него се редуват дни само на протеини и такива на протеини и зеленчуци.
През третия етап подготвяте организма да запази новото ви тегло, а в четвъртия – окончателно стабилизирате килограмите, които сте успели да постигнете.
Лунна диета
Тази диета е течна и е съобразена с различните фази на Луната. Спазва се четири пъти месечно. Тя винаги трае 24 часа, считано от навлизането на луната в определена фаза. През това време се приема сериозно количество вода – 3-4 литра, плодови или зеленчукови фрешове и чай без захар. С нея се свалят килограми без странични действия.
Ако спазвате стриктно лунната диета можете да свалите между 1 и 3 кг., а ако гладувате по време на четирите лунни фази ще запазите новите си килограми, пише rozali.com.
