Приключи последното изследване на американски учени в областта на здравето и по-точно за влиянието и нуждата от витамин D
Набавянето на витамин D става чрез два основни източника.
Единият е Слънцето, а вторият е храната.
Когато храната не е достатъчно богата на този витамин, трябва да се приемат допълнително хранителни добавки, за да се поддържа необходимият запас от него.
Слънцето ни помага само през късната пролет, лято и есента. Когато Слънцето стане слабо, грее за кратко и не е така топло, хората трудно се възползват от него.
Витамин D се набавя през кожата на лицето, на ръцете (особено вътрешната фина кожа от китката до рамото). През кожата на гърба и на гърдите. На долните крайници.
Затова е важно през лятото да излагате на слънце кожата си. Ако не можете да ходите на плаж, поне докато се разхождате сред природата. Докато сте на вилата или по някакъв начин на терасата.
Витамин D се съдържа в яйцата, черния дроб, мазните риби и в червеното месо.
Затова е важно да ги консумирате редовно, за да се зареждате с жизнено необходимия витамин.
Ако не обичате тази храни. Или не можете да си ги позволявате редовно, тогава трябва да заложите на хранителни добавки.
Витамин D е жизнено важен за здравината на костите. За мускулите и за зъбите.
Оказва положително влияние върху дихателните пътища и ги предпазва от грип и инфекции.
Особено сега, в условията на Ковид-19, здравите дихателни пътища и устойчивите бели дробове са от изключителна важност. Както и устойчивата имунна система.
Витамин D подпомага здравето и работата на най-силния мускул в организма – сърцето. Подобрява работата на цялата сърдечно-съдова система.
Помага на мускулите да бъдат издържливи при продължителна физическа работа, спорт и тренировки. Затова американските учени го нарекоха „продуктът на Супермен“.
За съжаление по целия свят около 1 милиард души страдат от неговия недостиг.
Липсата на витамин D може да се окаже пагубна за организма. Особено ако се превърне в дефицит.
Имунитетът се понижава. Хората са застрашени от сърдечно-съдови заболявания. Както и от появата на рак.
