Този зърнен продукт е истинско съкровище
Редица специалисти препоръчват горещо редовната консумация на булгур и това не е никак случайно.
Трудно могат да се изредят всички ползи за здравето ни от приема на всяка зърнена култура.
Те не само подпомагат процеса на храносмилане и отслабване, а и са неизменна част от здравословното хранене.
Високото съдържание на фибри, минерали и витамини в тях ги превръща в неизменна част от менюто на всеки.
В следващите редове ще ви разкрием как редовният прием на булгур се отразява върху редица органи в човешкото тяло.
Убедени сме, че след като прочетете за ползите от редовния прием на булгур, веднага ще искате да хапнете поне лъжица от него.
Ето ги и тях:
Булгурът не само е една от най-хранителните зърнени култури, а от приема му могат да бъдат извлечени множество ползи. Това се дължи на специалния му химичен състав. Той съдържа всички витамини от групата В, огромно количество калций, магнезий, фибри, желязо и дори фосфор.
Редовната консумация на булгур ще ви помогне да заздравите костите. Освен това благодарение на високото съдържание на протеини в този зърнен продукт, можете да възстановите и изградите мускулната тъкан.
Задължително го добавете към менюто си
Не трябва да се пренебрегва и фактът, че булгурът е изключително полезен за сърдечносъдовата система поради високото съдържание на фибри и витамин В6 в него. По този начин ще можете да предотвратите или контролирате заболяванията, свързани с тази система.
Съдържащото се в булгура желязо пък го превръща в отлично средство за предотвратяване на анемия.
Тук е мястото да посочим, че този продукт носи изключително много ползи и за храносмилателната система. Той не само почиства организма от токсини, но и успешно се бори с всички чревни нарушения, предотвратява подуването на корема и насърчава растежа на полезните бактерии.
Една от значителните функции на редовния прием на булгур е предотвратяването на образуване на камъни в жлъчката. Тази му функция е възможна поради съдържанието на същите онези фибри, които насърчават активното храносмилане. Това на свой ред води до намалена нужна на жлъчни секрети.
Не трябва да се пренебрегва и благотворното влияние на булгура върху кожата на лицето. Поради тази причина той се препоръчва горещо като основен продукт за маски за лице. Съдържащите се в него микроелементи освежават отлично кожата и допринасят за нейното подмладяване.
Въпреки високото калорийно съдържание, булгурът се препоръчва горещо дори и на онези, които са на диета. Той перфектно засища глада, при това за дълго време. Много е важно обаче порциите да са умерени, пише zajenata.bg.
